晚晴悄悄話

夫妻之間最大的背叛莫過於外遇了，尤其「精神外遇」更是很難不借助外力就能挽回感情的一種出軌方式！由於精神外遇通常都是向第三者「尋求情感上的寄託」，加上沒有肉體出軌那種黑白分明的舉動，更可怕的是有些人即便有明顯出軌的徵兆，但是當事人根本打從心底就不認為自己有外遇，甚至會因此反過來指控對方無理取鬧，沒事找架吵。

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他到底算不算是精神外遇？我該怎麼挽救婚姻？

什麼是精神外遇?

想知道他算不算是精神外遇，就要先了解精神外遇是什麼。精神外遇通常是夫妻之間的婚姻出了問題，可能是因為相處、溝通、信任出現危機，導致對方得不到慰藉、關懷、支持，在沒有或不敢發生肉體關係的情況下，像第三者發展出更加親密的曖昧情愫。

什麼情況容易發生精神外遇？

「壓力太大」或「得不到歸屬感」是造成精神外遇的關鍵，通常是因為工作、經濟、或照顧小孩的壓力，讓夫妻雙方失去耐性、長期處在劍拔弩張的氣氛下，而對家庭失去了歸屬感。尤其是在婚姻裡得不到支持、信任、肯定的男人，或是無法感受到被呵護、疼愛、甚至甜言蜜語的女人，很容易會因為在外得到了慰藉，或剛好補足了婚姻裡失去的情感，從而導致精神外遇。

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精神外遇對象通常是誰

網路交友：現今網路提供了相當高的隱密性，加上社群軟體與交友軟體的興起，當夫妻吵架或心情低落時，只要打開手機就能跟網友抱怨傾訴，尤其是這種與生活圈沒有交集的人，更讓人可以放心地大吐苦水。如果網友的回應剛好能補足對方渴望的理解與支持，久而久之，便會將重心投靠在虛擬世界，甚至不排除將來會約出來見面的可能。

親密友人：夫妻之間出現爭執時，通常都會找關係較親近的朋友或同事訴苦，也就是生活常有交集，且很了解他的人。夫妻在溝通時，常會擔心惹對方生氣、責備、挖苦等，導致溝通越來越消息，也不太願意表露真實想法。但與熟人溝通時就沒有這麼多的顧慮了，反而還會尋求對方意見，比如「你們男生都這麼想的嗎？」、「你們女生是怎麼看這件事的？」一旦越聊越投機，甚至認為第三者比另一半更了解自己時，即便沒有發生關係，也可能在感情中逐漸冷落對方、甚至否定對方。

精神外遇的徵兆有哪些？

• 他們聊天頻率大過於你
• 有心事或吵架時只想找第三者訴苦
• 跟第三者聊天很開心，對你則是不耐煩
• 覺得第三者對他的了解比你還多
• 會故意低調或隱匿他們之間的關係
• 被質疑時會吱吱嗚嗚，並激動強調只是「朋友」

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被精神外遇該怎麼辦？

如果你已經調查過，真的很確定對方精神出軌了，請一定要保持理性，不要用離婚做威脅！因為當你發現對方精神外遇時，當下可能會因為無法接受而失去理智，衝動的說出離婚的氣話。但也許你並不是真的想離婚、或是還沒有心理準備能承擔離婚的後果，所以保持理性是首要的，這樣不論要離婚還是挽回婚姻，都能盡可能保持現有的優勢。

你可以先找比較懂得緩和你情緒的朋友傾訴，並給自己時間沉澱冷靜，處裡感情不能用感情處理，要用對方法才能改善問題。或是找我們幫你免費諮商感情問題，為你提供適當的建議與解決方式，必要的情況下也能協助您瓦解婚外情，同時重建你們的婚姻，畢竟一段婚姻會走到今天這個局面，想挽回的話就不能只是追究責任，而是找出婚姻的破綻，去彌補它，哪裡欠缺就從哪裡補上。至於這筆帳，可以等感情逐漸穩定之後，再來一筆一筆算清楚。

晚晴徵信社經驗豐富， 專業儀器、蒐證跟監 ，挽救婚姻化解危機，致力協助民眾渡過難關。